Главная » 2010 » Январь » 22
Последствия долго сидения перед компьютером и телевизором невозможно исправить даже походами в спортивный зал, считают специалисты из Шведского Королевского института и Школы спорта и здоровья в Стокгольме.

Недавние исследования показывают, что длительное сидение и отсутствие нагрузок на все мышцы тела приводят к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям, раку и вообще — к высокому риску преждевременной смерти. При этом не важно, насколько интенсивно человек занимается спортом в свободное от «сидения» время.

Например, австралийские ученые выяснили, что каждый час перед телевизором увеличивает риск развития метаболического синдрома — предшественника диабета и сердечно-сосудистых заболеваний — на 26 процентов.

Авторы исследования, результаты которого опубликованы в журнале, выдвинули новую модель «физиологии бездействия». Согласно ей, отсутствие мышечной активности может совершенно самостоя ... Читать дальше »
Просмотров: 764 | Добавил: Ruslan | Дата: 22.01.2010 | Комментарии (0)

Когда мы не следим за лишним весом или обзаводимся вредными привычками, то портим жизнь не только себе, но и будущим поколениям. Почему и как это происходит, объясняет новая наука эпигенетика.
 
Еще недавно ученые полагали, что наш образ жизни, пища, привычки и характер никак не влияют на гены будущего потомства. Но в последние годы оказалось, что это не так! Тщательные исследования образа жизни однояйцевых близнецов и семейных историй болезни показали: от того, как жили наши родители и прародители, зависит, чем будем болеть мы и даже наши дети и внуки. Новая наука не отменяет генетику. Та по-прежнему ведает собственно генами. А вот тем, как реализуется в клетках генетическая информация, ведает эпигенетика.
 
ГЕН МОЖНО ВКЛЮЧИТЬ ИЛИ ВЫКЛЮЧИТЬ
Исследования показали: ген, как лампочка, может пребывать в двух состояниях: включенном ... Читать дальше »
Просмотров: 951 | Добавил: Ruslan | Дата: 22.01.2010 | Комментарии (0)

Когда нам советуют заниматься спортом, многие часто думают: «без тяжелого труда, результата не будет». Однако сегодня занятия фитнесом все больше становятся удовольствием, и мифы о «тяжелом труде» теряют свою силу. Однако другие мифы живут, несмотря ни на что. Вот 5 из них, наиболее распространенных:

1. Упражнения не имеют смысла, если не заниматься часто и подолгу. Такие мысли удерживают многих. На самом же деле, как показали исследования, умеренные нагрузки помогают сбросить вес не хуже, чем интенсивные тренировки. Ходьба, плавание и велосипед, если ими заниматься именно на таком, щадящем уровне, принесут также немалую пользу здоровью. Даже один час ходьбы в неделю способен снизить риск сердечных заболеваний.

2. Йога — совершенно безопасная и легкая система упражнений. Некоторые виды йоги тяжело освоить и в физическом, и в духовном отношении. Хотя травм ... Читать дальше »
Просмотров: 823 | Добавил: Ruslan | Дата: 22.01.2010 | Комментарии (1)